Sprawdź, czy masz nietrzymanie moczu

NTM to skrót oznaczający nietrzymanie moczu, zwane także inkontynencją.

NTM ma bardzo różną postać. Wystarczy jeden z poniższych objawów:

• Chodzenie do toalety częściej niż 6 razy dziennie (co 2 godziny lub częściej).
• Budzenie się w nocy, aby oddać mocz.
• Pojawianie się nawet kropli moczu na bieliźnie/ wkładce.
• Gubienie moczu przed zdążeniem do toalety.
• Konieczność pójścia do toalety w ciągu 15 minut od pojawiania się uczucia parcia.
• Brak możliwości przerwania strumienia moczu podczas jego oddawania.

Nie jesteś sama...

Dolegliwość NTM jest bardzo częsta, gdyż dotyczy prawie co trzeciej pani po czterdziestce. Jest także niezależna od wieku - na nietrzymanie moczu uskarża się 5% kobiet pomiędzy 20 a 30 rokiem życia. Statystyki te mogą być zaniżone, ponieważ NTM cały czas stanowi temat tabu. Ma to bardzo negatywne skutki: kobiety zgłaszają swój problem lekarzowi najczęściej dopiero po kilku latach, co zmniejsza szansę na skuteczność terapii nieoperacyjnych. A nieleczone NTM nasila się, prowadząc do dyskomfortu i poważnie ograniczając życie towarzyskie, a nierzadko utrudniając też pracę. Z czasem pojawia się obniżenie, a później wypadanie narządów (pochwy, macicy). Dlatego najlepiej podjąć terapię w momencie pojawienia się pierwszych symptomów nietrzymania moczu. Ważne jest, szczególnie po porodzie, aby nie zapominać o ćwiczeniach profilaktycznych.

Profilaktyka.

Tak zwane ćwiczenia Kegla polegają na napinaniu mięśni krocza tak, jakby chciało się powstrzymać strumień moczu (uwaga: nie powinno ćwiczyc się "na toalecie"). Wykonuje się 2 rodzaje napięć: 10 jak najdłuższych - do zmęczenia oraz 3 serie po 10 jak najszybszych. Jako trening wzmacniający powinno się wykonywać je 3 razy dziennie. Bardzo ważne jest prawidłowe ich wykonywanie, gdyż dosyć często pacjentki zamiast mięśni krocza napinają pośladki, brzuch czy uda.

W takich sytuacjach ćwiczenia nie przynoszą spodziewanych efektów. Może nawet dojść do pogorszenia stanu mięśni dna miednicy. A więc gdy panie chcą się upewnić, czy ćwiczą prawidłowo, pomocna jest konsultacja w gabinecie fizjoterapii.

Więcej informacji o problemie nietrzymania moczu (NTM) oraz o sposobach leczenia tej dolegliwości na stronie http://www.ntm.pl/