SZKOŁA RODZENIA – cykl PRAKTYCZNIE RODZIMY
Zapraszam na spotkania indywidualne we wspólnie ustalonym terminie
Życie intymne po narodzinach dziecka
Wielu parom towarzyszy niepokój o to, jak zmieni się ich życie intymne po przyjściu na świat dziecka. Powszechnie uważa się, że obecność partnera przy porodzie może negatywnie wpłynąć na jego uczucia wobec partnerki, ale to mit. Jednak ciąża i sam poród mogą wpłynąć na sylwetkę kobiety oraz osłabić mięśnie brzucha i krocza, co może mieć…
Przywracanie poporodowego brzucha do formy
Zaraz po urodzeniu dziecka wiele kobiet dostrzega, że ich brzuch wciąż przypomina ten ciążowy. Jest to zupełnie normalne, ponieważ w pierwszych dniach po porodzie macica nadal jest znacznie powiększona. Z tego powodu na wyjście ze szpitala często potrzebna jest odzież z 5-7 miesiąca ciąży. Około dwóch tygodni po porodzie macica jest już obkurczona, jednak wiele…
Powrót do figury sprzed ciąży
W trakcie połogu nie zaleca się wykonywania tych samych ćwiczeń, co przed ciążą, ani korzystania z gotowych programów treningowych. Po pierwsze, gotowe programy mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Po ciąży i porodzie niektóre mięśnie są osłabione, inne zbyt napięte, a całe ciało, w tym mięśnie dna miednicy, jest wyjątkowo podatne na przeciążenia. Zbyt intensywne…
Nowa strona
Testowy wpis
Dla medyków: międzynarodowe standardy leczenia NTM
Najnowsze standardy opracowane przez Europejskie Towarzystwo Urologiczne (EAU) w roku 2015.Pełen tekst standardów znajduje się na tej stronie:http://uroweb.org/guideline/urinary-incontinence/Ważna uwaga: tłumaczenie w języku polskim jest wersją z roku 2010 Standardy leczenia nietrzymania moczu– postacie: wysiłkowa, z parcia / parcia naglące oraz mieszana Jest to zalecana kolejność stosowania. Następną metodę leczenia proponuje się, gdy poprzednia jest nieskuteczna. Leczenie należy poprzedzić wywiadem i diagnostyką….
Porady dla kobiet
Intymne problemy, z którymi nie musisz żyć… Nietrzymanie moczu, zaburzenia oddawania moczu, ciągłe parcie, nocne wizyty w toalecie, częste oddawanie w ciągu dnia. Jedną z najlepiej poznanych metod leczenia nietrzymania moczu jest ćwiczenie mięśni krocza (Kegla). Nie należy jednak mylić tych ćwiczeń z zaciskaniem nóg, czy pośladków, a zwłaszcza mięśni brzucha. Są to te same…
O nietrzymaniu moczu
KIEDY ZACZYNA SIĘ PROBLEM Nietrzymanie moczu (ntm) może mieć postać wysiłkową, z parcia lub mieszaną. Warto rozpoznać pierwsze objawy i podjąć terapię, zanim problem nasili się i utrudni normalne funkcjonowanie. Objawem niepokojącym jest więc: CZĘSTE I WSTYDLIWE SCHORZENIE. Nietrzymanie moczu 2 razy częściej dotyczy kobiet, niż mężczyzn. Panowie jednak są mniej skłonni do podjęcia leczenia….
Narządy dna miednicy
Mówienie o samych mięśniach Kegla – czyli w uproszczeniu zwieraczach cewki i odbytu, jest zawężeniem tematu. Dno miednicy to wiele mięśni rozciągających się pomiędzy spojeniem łonowym z przodu a kością krzyżową z tyłu oraz kośćmi miednicy i biodrowymi od boków. Jest to kilka warstw mięśni, których włókna układają się pod różnymi kątami nachylenia i przebiegają…
Ból w „nowym” miejscu w czasie terapii
Bywa, że w czasie terapii pacjenci, którzy wcześniej skarżyli się na duże dolegliwości bólowe zaczynają zauważać „nowy” ból – w innym miejscu ciała lub innego rodzaju. Mają wówczas prawo zastanawiać się, czy to niekorzystny efekt zabiegów. Odpowiedź przynosi potwierdzona teoria bramkowania. Nasz układ nerwowy w ciągu sekundy analizuje milion(!) informacji. Część uważa za najistotniejsze– i…